男性性功能锻炼六法
性健康是男性健康的一项重要指标。而许多男士由于各种原因在两性生活中有着难言之隐。解决这些痛楚不仅需要心理的调适、身体的锻炼、营养的加强,也许还需要一些“特殊”的锻炼,这里有几个方法,能帮你摆脱低迷状态——搓涌泉:盘膝而坐,双手掌对搓发热后,两手紧握脚面,从趾根处起,对踝关节至三阴交一线往返用力摩擦20~30次,然后左右手分别搓涌泉穴(在足底前1/3处,足趾后屈时呈凹陷处)81次。搓动时意守涌泉,要不缓不急,略有节奏感。
摩肾俞:两手掌贴于肾俞穴(在第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处),两手中指对命门(在第2腰脊椎棘突下窝陷中,俯卧取穴),双手同时从上向下,从外向里的方向作环形转动按摩,其转运36次。此为顺转,是补法,反之为泻法;肾俞穴宜补不宜泻,转动时要注意顺逆,如有肾虚、腰痛者,可以9次为序,增加转动次数,转动意守命门。
抖阴囊:两腿伸开,后背靠实取半卧位姿势,意守丹田(肚脐正中线下1.5寸处),一手扶持阴茎,另一手食、中、无名指三指托住阴囊下部。上下抖100~200次,换手再抖动100~200次,始做手法要轻,逐渐加力,待有一定基础后,改为单手轻拍阴囊100~200次。
疏任督:一手置会阴穴(在阴囊根部至肛门的中间),另一手则放在曲骨穴(在耻骨联合上缘中点处),然后两手同时用力摩擦睾丸、阴茎100次左右,换手再摩擦100次左右。初练时手法力度要轻,以后逐渐增加。操作时要意守丹田,呼吸自然,勿急勿躁。
提阳根:一手掌劳宫穴(在二、三掌骨之间,握掌中指尖对准掌心处)贴丹田,另一手握阴茎,使龟头外露,用力上下,左右各提100次,操作时放松意守部位,要做到勿思、勿念、勿守。
壮神鞭:两手掌夹持阴茎(龟头外露)逐渐加力,来回搓动100~200次,操作中不要憋气,如产生射精感时,一手持阴茎,另一手食、中二指从输精管根部点压会阴穴,同时收腹提肛(如忍大便状),用意念控制,待射精感完全消失后,再侧卧休息
楼上可是这方面的专家呀。学习了。谢谢专家!!!:lol 学长见笑了!偶也是投你所好!所以才转的贴让你老人家品鉴! 本帖最后由 BG8FHH-617 于 2010-10-25 00:18 编辑
疯狂豆子 发表于 2010-10-25 00:14 http://www.439700.com/static/image/common/back.gif
学长见笑了!偶也是投你所好!所以才转的贴让你老人家品鉴!
至于到底是投"xx"所好。就仁者见仁,智者见智了哈!;P;P;P:lol:lol:lol {:3_49:}{:3_56:} 楼上的专家学习了哈 668DD不好意思又窃取你的文章了:lol 668、617两个领导要好生学习下,免得……………… 疯狂豆子 发表于 2010-10-25 21:32 static/image/common/back.gif
668DD不好意思又窃取你的文章了
不为别的,就为这么经典的一句话。我顶,我顶,我再顶!!!!!:lol:lol:victory: 本帖最后由 BG8ETF-102 于 2010-11-1 12:38 编辑
这方面的事情,以上几位GG都是“砖”家级的,我不发言。:dizzy:
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